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パーソナルジムのメリットとデメリット【リバウンド?】

 

RIZAPの普及により、パーソナルジムという存在が

日本全体に浸透しました。

そして派生するかのように、様々なパーソナルジムがオープンし始め

現在ライザップのように全国規模で展開するようなジムから、

マンションの一室で営業しているようなプライベートジムまで幅広く存在しています。

今回はパーソナルジムを選ぶにあたって、

メリットとデメリットをお伝え出来ればと考えております。

 

 

デメリット

 

金額が高い

パーソナルジムの金額は、やはり専属のトレーナーがつくということで

通常のフィットネスジムより高額となっています。

 

ジム名 最安値コース(2ヶ月)
ライザップ 298,000円
24/7 WORK OUT 196,000円
REBORN MYSELF(女性専用) 220,000円

 

※入会金が別途発生します。

 

大手三社の料金を並べましたが、

大体2ヶ月で20万〜30万かかるイメージですね。

普通のフィットネスジムで月1万円前後なので、

2ヶ月で大体10倍から15倍ぐらい高いということになります。

 

  • トレーナーとの相性が合うか

パーソナルジムは基本的にマンツーマンでの指導になる為、

初回で担当のトレーナーが決まります。

そのトレーナーとの相性が悪い場合、トレーニングに行くのも憂鬱になってしまいますよね。

未然に防ぐ為に店舗の無料カウンセリングを受けてジムの雰囲気などを感じることも大切です。

また、ライザップでは担当のトレーナーを変更することも可能なようです。

通いたいジムでもトレーナーの変更は可能なのか確認するのもいいですね。

 

 

  • 食事制限がきつい

 

ダイエットの成功は食事制限が鍵を握ります。

そのためジムでトレーニングをしている以外の時間も食事に気を配らなければなりません。

2ヶ月間の間はジャンクフードやおかしは食べれないですし、

お酒は基本飲めないので

今まで不摂生だった人は、かなりきついかもしれませんね。

お酒を飲んだ後の締めのラーメン・・・もってのほかです!!

 

メリット

 

  • ダイエットを"ほぼ"確実に成功出来る

 

ダイエットはメンタルコントロールが重要です。

それが一人でダイエットとなると、どこかで甘えが出てきてしまいます。

例えば、食欲に負ける・トレーニングをサボる・・・など

そこでパーソナルジムに行くと、

トレーナーに食事の報告をしなければならないので

監視の目によって甘えることがなくなります。

またトレーニングも決まった日に行かなければいけないのでサボることもなくなるでしょう。

高額な金額を払うことによって自分自身を律することに繋がります。

 

  • 正しい知識を得られる。

 

食事もトレーニングも専属のトレーナーから指導を受けることによって、

実践し、知識として身に付きます。

2ヶ月間のパーソナルトレーニング期間が終わっても、

その知識はなくなりませんので、財産となりますね。

 

仮に一人で食事制限をするとなると、安易に食事を抜いてしまったりして

確かに体重は落ちているが体調が優れなかったり、目指していた身体と違う・・・といった状況になりかねません。

食事制限で大事なのは必要な栄養素をしっかり取ることです。

必要な栄養素まで省いてしまうと、健康的なダイエットとは言えません。

 

またトレーニングに関してもフォームが悪い状態で続けてしまうと、

思わぬ怪我に繋がる可能性がございます。

自分ではなかなか、修正しづらいフォームも

専門のパーソナルトレーナーに見て頂くことで安心ですね。

 

 

  • "痩せれた"という成功

 

今までずっと太ったことをコンプレックスに思ってきた人達にとって

"痩せる”ということは容易なことではないと思います。

しかし一度痩せれたという成功体験は、今後のあなたにとって、とてつもない自信へと繋がります。

周りの反応も、全く違ったものとなり、違う世界が広がるでしょう。

元カレ・元カノを見返したい・合コンでモテたい!

などの様々な欲を満たしてくれるかもしれません。

それほど痩せるということは自信へと繋がるのです。

 

 

いかがでしょうか?

今回はパーソナルジムのメリット・デメリットを書かせて頂きました。

確かに費用は高いかもしれませんが、失敗がほとんどないパーソナルジム。

ダイエットを絶対に失敗したくない・早く痩せたい方々にとってはとても良いのではないでしょうか。

 

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