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ケトジェニックダイエット開始【注意点や効果】

 

久しぶりにケトジェニックダイエットしてます☺️

🔻気をつけてるポイント
・食事量を減らしすぎない
・ココナッツオイルやMCTオイルを摂取する
・肉、魚、卵などタンパク源はたくさんの種類から取ることを心がける
・調味料は塩
・サプリメントの摂取

 

また経過報告させて頂きます!!

 

本日はちょっとどうしても時間がないので、

報告のみとさせて頂きます。

注意点や効果などはまた改めて更新致します^^

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