こんばんは、筋肉学長です。
皆さんは筋トレを始めたキッカケは何でしょうか？
私が筋トレを始めたのは、失恋がキッカケでした。
「筋肉をつけて振り向かせてやる」と決意し、
世間一般的な細マッチョクラスに1年ぐらいかけてなれたのですが
結果告白自体は、失敗に終わりました。
でも今となっては筋トレにはまったキッカケでもあるので、
良い経験になったなと思っています^^
さて話を戻しまして、やはり筋トレを始める人の多くのキッカケは「モテたい」が
圧倒的に多いと思いますので、
今回は筋トレ歴８年の私が鍛えていて感じる
女性からモテる部位を独断と偏見でご紹介したいと思います！
関連記事：筋トレをして良かったこと【モテる？】
胸
Tシャツからでも分かる厚い胸板は、女性からみて男らしさを感じる部位です。
また触らせて欲しいと言われる部位ランキング第一位でもありますので、
鍛えておけばすぐにアピール出来る場所ですね！
主な鍛え方
- 腕立て伏せ
- ベンチプレス
- インクラインベンチプレス
- ディップス
- チェストプレス
- チェストフライ
腕
太くたくましい腕は、力があって頼りがいのある男性と思われやすいです。
また春や夏などに目立つ筋肉でもあるので、ぜひ鍛えておきたい部位ですね。
また二頭筋（力こぶ）よりも三頭筋（力こぶの裏側の筋肉）を鍛える方が太く見えやすくなりますので、三頭筋も合わせて鍛えるようにしましょう。
主な鍛え方
- ダンベルカール
- バーベルカール
- コンセントレーションカール
- インクラインダンベルカール
背中
正面ばかり鍛えて、後ろ姿が残念・・・とならないように
背中の筋肉を鍛えましょう。
大きい筋肉でもあるので背中を鍛えることによって代謝アップが目指せます！
逆三角形の身体を作ってたくましい背中を目指しましょう。
主な鍛え方
- チンニング
- ダンベルローイング
- デッドリフト
- ラットプルダウン
腹筋
女性から見たときのマッチョの象徴である「腹筋」ですが、
腹筋に関しては鍛えることももちろん大事ですが、身体の体脂肪を落とすことが
割れた腹筋を手に入れるには、最重要事項となります。
参考にダイエットをしてみてください！
主な鍛え方
- シットアップ
- ハンギングレイズ
夏は目前！すぐに動き出しましょう。
いつまでも夏は待ってくれません。
今年はモテたいというあなた。
まずは筋トレで身体を変えてみませんか？
夏に間に合わせるにはそろそろダイエット始めないと間に合わない件
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