こんなお悩みを解決いたします。
本記事の内容
- パーソナルジムとは？
- パーソナルジムのメリット
- パーソナルジムのデメリット
パーソナルジムに通うかどうか検討している方にとって気になるのは、
しっかりダイエットが成功出来るのか、
そして通うことによってのメリットやデメリットだと思います。
この記事ではパーソナルジムに通うことによって得られるメリットと、
反対にデメリットをご紹介させていただきます。
ぜひパーソナルジムに通いたいという方にとって参考になる記事となっておりますので
参考にしてみてください。
パーソナルジムのメリット・デメリットを解説！【ダイエット成功出来る？】
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとはマンツーマンでトレーニングを指導してもらえる形態のジムです。
通常のジムですと、マシンの使い方などは教えて頂けますが、
しっかりとトレーニング指導までしてもらえるところは少ないです。
また食事メニューなども見てもらえることがほとんどなので、
ダイエットや筋トレに関する知識がなくても二人三脚で成功まで導いてもらえます。
パーソナルジムに通うメリットは？
- ダイエットの成功率が高い
- 知識が身につく
- ケガの心配が少ない
- モチベーションの維持がしやすい
順に説明していきます。
ダイエットの成功率が高い
パーソナルジムの最大のメリットはダイエット成功率の高さにあります。
なぜ成功率が高いか？
①パーソナルジムは相対的に料金が高いので、モチベーションも高い。損したくないという心理が働く。
②トレーナーと二人三脚で頑張るので、サポートが手厚い
上記の2点が一番大きな要因かなと考えます。
知識が身につく
しっかりと、ダイエットや筋トレの知識が身についているトレーナーさんからの指導を直接して頂けるので、
パーソナルトレーニング期間が終わってもしっかりと知識が身についているので、自立しやすいというところは大きなメリットだと思います。
中にはパーソナルトレーニングを卒業後も定期的にサポートしてくれるようなシステムを導入しているジムも増えているようです。
ケガの心配が少ない
ダイエット中に筋トレを取り入れている人も多いかと思いますが、
知識や正しいフォームが身についていない状態で筋トレするのは場合によってはケガの原因になったりもします。
トレーナーさんから客観的にみてもらえることで、悪いフォームの癖などを直しつつも正しいフォームでの筋トレが出来るようになっていきます。
モチベーションの維持がしやすい
ダイエットは孤独な戦いで自分自身と向き合う時間が増えます。
体調が優れなかったり、食べ物の誘惑があったり、ダイエットは長期戦の中でいくつもの壁があります。
一人だと高い壁でも一緒に頑張ってくれている担当のトレーナーさんの顔を思い出すと
モチベーションの維持がとてもしやすいです。
ダイエットの最強のサポーターであることは間違いありません。
食事管理
ダイエットの成功は食事管理が最も大切なポイントです。
しかし知識が全くない状態で始めると、どうしてもどのぐらい減らせばいいのかというのが分からない部分が多いです。
パーソナルジムではしっかりとトレーナーさんが基礎代謝や活動量に応じて食事指導をしてくれるので、自分だけの管理にならずに済みます。
また一度食事内容を覚えると、今後も継続しやすくなります。
パーソナルジムのデメリット
ここまでたくさんパーソナルジムのメリットを述べてきましたが、
いいところだけでなくデメリットになる部分もご紹介させていただきます。
- 料金が高い
- トレーナーとの相性
- 途中解約
順に説明していきます。
料金が高い
これは紛れもなくパーソナルジムの一番のデメリットですね。
普通のジムに比べると間違いなく料金は高くなってきます。
しかし普通のジムに入会して結果ダイエットを失敗してしまったとしたらそれまでの月会費や時間が無駄になるという点もあることを忘れないようにしましょう。
実際問題、ジム経営は幽霊会員（入会しているだけで来ない人）で成り立っているといわれているぐらいです。
そのぐらい継続してジムに通うことは難しいのです。
継続してジムに通えて、知識もある人→月額制のジム
継続できる自信もなく、知識もない人→パーソナルジム
でOKだと思います。
トレーナーとの相性
マンツーマンで二人三脚で行うパーソナルトレーニングだからこそ、トレーナーとの相性はかなり大事です。
もし自分となかなか波長が合わなかったり、対応がよくなかったトレーナーだった場合苦痛になってしまいますよね。
防ぎ方としては
①体験、見学をすること
②相性が合わないと思ったら、相談すること
上記の2つのパターンで防げると思います。
途中解約
途中解約に関しましては、基本的にそれぞれのジムによってルールが違いますが
月額制のジムと違いまとまった金額での請求となるため、途中解約のルールを絶対に確認したほうがいいです。
もし途中解約が負荷の契約だった場合、大損してしまいます。
大体のパーソナルジムは、〇〇日まで全額返金OKなどという基準を定めています。
すごく大事なポイントなのでここは絶対に確認をしましょう。
まとめ
パーソナルジムに通うメリット
①ダイエットの成功率が高い
②知識が身につく
③ケガの心配が少ない
④モチベーションの維持がしやすい
⑤食事管理
パーソナルジムのデメリット
①料金が高い
②トレーナーとの相性
③途中解約
メリットとデメリットを見比べてみて、入会を検討してみましょう。
以上となります。
ありがとうございます。
