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モテ術

筋トレはメンタルを強くする?その理由は?

メンタルを鍛えたければ、筋トレがおすすめ

 

これは間違いないと思います。

筋トレは単純に筋肉だけを鍛えるものだと勘違いしていませんか?

目的は筋肉を鍛えることだったとしても、

その他にも様々な経験値を得ることができるのです。

 

 

目標を達成するということ。

 

達成感というものは、

メンタルを強くしてくれるものの一つです。

 

まず筋トレというのは、

人間が生活する上では、

基本的になくても生きていけるものだと思います。

 

つまり、自分の意志で「筋トレに行く」と決定するわけですよね。

そうするとまずここで第一に

「筋トレをしたくない」という壁があります。

 

トレーニングを好きな人でも、

そういう日は必ずあると思います。

でも、筋トレしたことがある人達は知ってるんですよね。

 

乗り気じゃなくても筋トレしたら、後悔はしないということ。

 


※体調不良の時は休んでくださいね。

 

まず第一の壁「筋トレしたくない病」を乗り越えると、

ここで小さいながらも達成感を味わえます。

しかもそれは行きたくないと思ったときに、

毎回達成感を得られるわけですから最高ですよね。

 

 

身体が変わり、成功体験が自信へと繋がる。

 

筋トレを継続してくと、少しずつ身体が変わっていきます。

 

身体が変わることによって、成長を実感し

達成感を得られます。

 

そしてこれまで継続出来た自分が誇らしく思え、

自信に繋がり、メンタルが強くなることに繋がります。

 

また周りからの評価も少しずつ変わっていきます。

何かを「継続」できる人というのは、

当然のことながら、仕事の信頼力も高まります。

 

 

身体が強くなり、心も強くなる。

 

筋肉が増えていくと、

男性は男らしい身体、

女性は引き締まって魅力的な身体になります。

 

外見が磨かれると、自信になり

内面にも自信がもてるようになる人が多いです。

 

気をつけて欲しいのは、

筋肉量が増えて、ついには態度まで大きくなってしまう人間がいるようです。

筋肥大とともに、心の筋肥大も目指しましょう。

 

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セロトニンの分泌

 

セロトニンとは、

心を落ち着かせる効果がある神経伝達物質です。

筋トレには、このセロトニンの分泌を促進する働きがあります。

 

ちなみに、セロトニンの分泌には、

筋トレでなくても、

1回20分のウォーキングのような軽い運動を週に3回行うだけでいいです。

筋トレが苦手という人でも大丈夫です。

 

関連記事:筋トレ初心者はジムに通うべきかどうか。自宅でもOK?

 

テストステロンの増加

 

テストステロンとは男性ホルモンの1種です。

 

  • 仕事が出来る!
  • 異性にモテる!
  • 若く見える!

 

これらはテストステロン値が高い証拠と言って良いでしょう。

テストステロンは、女性を惹きつける性ホルモンとも呼ばれています。

筋トレを習慣にしている人と、そうでない人の場合

30代40代ぐらいからどんどん見た目の違いが出てきます。

肌や体型など筋トレをしている人はとても同年代には見えなくなるようですね。

 

  • 性欲の増加
  • 記憶力・集中力をあげる
  • 精神を安定させる

 

テストステロン値が下がると、

性欲が減り、勃起しにくくなります。

これは男性にとってはかなり辛い状況ですね・・・。

もし最近元気がでない、活力がないという方は

筋トレを始めてみるのもいいかもしれません。

 

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筋トレで筋肉も、メンタルも鍛えよう!

 

いかがでしょうか?

筋肉だけを鍛えれるだけではなく

同時に中身(メンタル)も鍛えれる

まさに一石二鳥です。

メンタルを強くしたい方は是非筋トレしてみましょう!

 

 

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