初心者にオススメの筋トレグッズ
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【2019年版】自宅で使えるトレーニンググッズ

 

こんばんは筋肉学長です。

本日は、自宅で使えるトレーニンググッズをご紹介させて頂きます!

 

自宅用のトレーニンググッズを買うと…

 

・自宅でトレーニング出来る

 

当たり前ですが、ジムに行かずとも自宅でトレーニングが出来るので

ジムの月会費分の節約が出来ます。

またジムに通う時間なども割くことが出来るので

忙しい方などは自宅でのトレーニングをオススメします。

 

・格好を気にしなくていい

 

自宅でのトレーニングの一番のメリットは、

上裸でも出来るということだと思います。

あ、裸族じゃないですよ。

筋肉の動きやパンプ感が分かるので、トレーニングがしやすいです。

またウェア代も馬鹿にならないので、節約出来るのは自宅トレーニングのメリットです。

 

・雨の日や家から出たくない日は家でトレーニング出来る。

 

家にトレーニング用品を置いてあるが、

ジムに通ってトレーニングしている人もたくさんいます。

特に「肩」や「腕」を鍛えたい日とかは、ダンベルさえあれば自宅でも出来てしまうので

引きこもり気味の私なんかは雨で外出したくない時は、

家でトレーニングを済ませることもあります。

 

自宅で使えるオススメのトレーニンググッズ

 

トレーニングチューブ

 

基本的な用途として

・筋トレ前のアップ

・追い込み足りない部位の追い込み

・女性でも簡単に扱える

など使用用途が多岐に渡っており、そしてそこまで高くないので

是非自宅で筋トレする方には買っておいて欲しいアイテムです。

そこまで場所も取らないので買って損はしませんよ。

 

 

腹筋ローラー(アブローラー)

 

 

腹筋ローラーは腹筋を鍛えるグッズです。

正直これさえ自宅にあれば、腹筋トレーニングはこれだけで十分です。

この商品はマットも付いているので、膝をたてて負荷を落として

ローラもすることが出来るので初心者向けです。

 

 

懸垂器具(ドアジム)

 

 

やはり、懸垂(チンニング)は筋トレの王道の種目ですね。

しかし公園やジムに行かないとなかなか出来ないのが現状です。

懸垂スタンドが買えれば一番良いのですが、自宅に置くスペースがないという方も多いでしょう。

これさえあれば、ドアの縁などにひっかけて懸垂をすることが可能になります。

しかしドアの耐久性によっては、難しい場合もあるので自己責任でお願い致します。

懸垂だけでなく、腕立て伏せや、ディップスという種目にも使えます。

 

 

可変式ダンベル

 

ダンベルって場所とるから、

自宅にはちょっと・・・という方にオススメの可変式ダンベル。

これは本当に開発した人になにかしらの賞をあげたいというレベルの代物です。

まじで革命的です。

 

 

 

ベンチ台

 

 

 

ベンチ台と先述の可変式ダンベルさえあれば、

もう立派なホームジムの完成です。

しかしこれは場所をとるので買う時はよく考えてから買いましょう!

またどうせなら、画像のタイプのベンチの角度を調節出来るタイプを買いましょう。

色々なアプローチのトレーニングが出来るようになります。

 

 

ヨガマット

 

 

 

ヨガマットさえあれば、自宅でのトレーニングがはかどります。

特に自重トレは床ですると、やりづらいので必須のアイテムかと思います。

使わない時は丸めて収納も出来るので邪魔になりません。

こちらの商品はAmazonでベストセラーなので間違いないと思います!

 

 

 

番外編:骨盤職人

 

 

 

骨盤職人は、トレーニンググッズではありませんが、

日頃から疲れが溜まっている

首や腰に疲労が感じる。

そういった方にオススメのアイテムです。

筋トレYoutuberのぷろたんさんも使っていてオススメしていました。

使い方は簡単で、

仰向けになってこの骨盤職人の上に寝るだけです。

首にこりを感じる場合は首におき、腰の場合は腰の付近に置いて寝て下さい。

少し高めですが、整骨院に何度も通うよりは、

これで自宅でケアするほうが

結果としてコスパは良いのかなとも思います。

本当に効くので試して頂きたいです。

 

 

 

オススメの筋トレグッズまとめ!

 

  • トレーニングチューブ
  • 腹筋ローラー
  • 懸垂器具
  • 可変式ダンベル
  • ベンチ台
  • ヨガマット
  • 骨盤職人

 

この辺を揃えてしまえば、

ジムに通わなくてもある程度のレベルの身体まで仕上げることは可能だと思います!

全てを一気に揃える必要はありませんので、少しずつ必要なものから揃えていきましょう♪

 

 

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